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L'article sur le BDNF m'a convaincu de courir 30 min chaque matin. En 3 semaines, ma concentration au travail a changé du tout au tout.
Je connaissais le Zone 2 pour l'endurance mais pas ses effets cognitifs. Depuis que j'intègre ces séances, mes journées sont plus claires.
L'exposition au froid expliquée sans hype, avec les vraies données. Enfin un contenu qui ne m'a pas vendu des bains glacés à 5h du matin.
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