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Templates Notion · Conçus autour de la science

Des systèmes Notion qui fonctionnent vraiment

Pas des templates jolis mais vides. Chaque système est conçu autour d'une thématique scientifique précise, avec des structures de données et des vues qui ont une raison d'être.

5
templates
1 jour
d'onboarding max
Accès vie
mises à jour incluses

Tous les templates

Bestseller
ProductivitéBientôt disponible

Second Cerveau

Capture, organise et exploite toutes tes connaissances.

Inclus

  • Inbox de capture rapide (notes, idées, liens)
  • Base de connaissances par domaine (PARA)
  • Zettelkasten — notes atomiques liées
  • Revue hebdomadaire guidée
  • Tracker de projets actifs
  • Bibliothèque de ressources annotées

Idéal pour les créateurs, entrepreneurs et apprenants qui ingèrent beaucoup d'informations et ont besoin d'un système pour les transformer en valeur.

SommeilBientôt disponible

Sleep Optimizer

Suis, analyse et améliore la qualité de ton sommeil.

Inclus

  • Journal de sommeil quotidien (durée, qualité, rêves)
  • Tracker des variables d'influence (caféine, lumière, alcool, exercice)
  • Dashboard hebdomadaire avec tendances
  • Protocole pré-sommeil personnalisable
  • Base de données des patterns identifiés

Pour ceux qui savent que leur sommeil est leur principal levier de performance et qui veulent des données réelles pour l'optimiser.

NutritionBientôt disponible

Nutrition & Profil Optimisé

Aligne ton alimentation avec la science du cerveau.

Inclus

  • Profil nutritionnel personnel (objectifs, sensibilités, préférences)
  • Journal alimentaire avec scores d'impact cognitif
  • Tracker glycémique (courbes d'énergie post-repas)
  • Base de recettes science-backed annotées
  • Supplémentation — suivi et effets observés
  • Dashboard hebdomadaire énergie × alimentation

Pour ceux qui ont remarqué que leur alimentation impacte directement leur clarté mentale et veulent comprendre exactement quels aliments font quoi.

HabitudesBientôt disponible

Habit Tracker Annuel

Construis des habitudes qui durent — avec les données pour le prouver.

Inclus

  • Bibliothèque d'habitudes avec déclencheurs et contextes
  • Tracker annuel visuel (heatmap type GitHub)
  • Journal de rechutes et analyse des causes
  • Système de stacking — chaînes d'habitudes
  • Revue mensuelle avec taux de consistance

Pour ceux qui ont essayé plusieurs fois de créer des habitudes, comprennent que ça ne tient pas avec la motivation seule, et veulent un système sérieux.

Stress & RécupérationBientôt disponible

HRV & Récupération

Pilote ton système nerveux avec des données réelles.

Inclus

  • Journal HRV quotidien avec tendances
  • Tracker des pratiques de récupération (cohérence cardiaque, froid, NSDR)
  • Score de charge allostatic hebdomadaire
  • Base de données des stresseurs (travail, social, physique)
  • Protocoles de récupération par type de fatigue

Pour ceux qui s'entraînent, travaillent beaucoup ou traversent des périodes intenses et veulent piloter leur récupération avec des données plutôt qu'à l'instinct.

Pack complet · Bientôt disponible

Les 5 templates ensemble

Second Cerveau + Sleep Optimizer + Nutrition Tracker + Habit Tracker + HRV & Récupération. Un système complet — chaque template parle aux autres.

Licence personnelle · Mises à jour incluses à vie

Questions fréquentes

J'ai besoin de quelle version de Notion ?

La version gratuite de Notion suffit pour l'essentiel des templates. Certaines fonctionnalités avancées (automatisations, accès multi-membres) nécessitent un plan Notion payant.

Est-ce que je reçois les mises à jour ?

Oui. Chaque achat donne accès aux mises à jour à vie. Quand un template est amélioré, tu reçois la nouvelle version sans frais supplémentaires.

Combien de temps pour être opérationnel ?

Chaque template inclut un guide d'onboarding. La plupart des gens sont opérationnels en moins d'une heure. Le Second Cerveau peut prendre une journée si tu veux migrer des données existantes.

Puis-je partager le template avec quelqu'un ?

La licence est personnelle. Tu peux dupliquer le template dans ton Notion et le partager en lecture avec qui tu veux. La revente ou redistribution n'est pas autorisée.